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游出憂鬱之海讓你讀了還想再讀 網友評鑑4顆星
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內容簡介
你總是早上不想起床？
覺得在隧道盡頭的燈火好像快要熄滅了？
需要一些祕訣去馴服「憂鬱黑狗」嗎？
憂鬱黑狗會誘惑你，引誘你放棄，還會誇大其詞地告訴你——
脫離生活就是一種解脫，是某種解決方法，是某種從生活中得到的救贖。
作者以過來人的經驗告訴你——
如何抓回生活主控權，
如何成為黑狗的主人，而不是牠的禁臠！
長庚醫院精神科副教授兼基隆院區主任
英國倫敦大學精神醫學研究所醫學博士 陳志根 審定推薦
溫斯頓．邱吉爾(Winston Churchill)一生都為憂鬱症所苦，
他把憂鬱症稱之為「黑狗」。
它可能發生在我們之中的任一個人身上！
而且每五個人當中，
就有一個人曾經在生活中的某些時段罹患某種型態的憂鬱症。
如果黑狗來了，請開啟大門讓牠進來；
你不必對痛苦投降，你可以花上一兩天，跟這隻憂鬱黑狗共處。
牠雖頑固，其實牠只是需要某個人指引離開的道路。
但在這些日子裡，你需說服自己所看到只是短暫的現象罷了，
因為你已經看透了黑狗的內心想法，看見了牠所捏造出的假像。
而暴露出真面目的憂鬱黑狗，已永遠無法再施展出相同的力量威嚇你。
因為你已看穿黑狗的把戲，以經知道如何控制牠。
當黑狗離開的時候，也正是你把它送走的！
作者簡介
貝芙．艾斯貝特
是三本自我幫助書籍──《與恐慌跳支舞》、《焦慮真的不見了！》以及《扭轉情緒危機》的作者，這三本書目前已經協助了在澳洲與世界各地數以千計的人們，從他們的焦慮陰影與壓力中康復。
在過去的十二年間，貝芙接受了大量關於自我發展、療癒技巧與進階諮商的訓練。
過去兩年間，她舉辦「與它共同努力」（Working With IT）工作坊──這是一個內容廣泛的計畫，目的在於進一步協助為焦慮症所苦的人，不但能夠康復，並且在他們的生活領域中，變得更加獨立，獲取更多自由與自尊。
貝芙過去深為焦慮症與憂鬱症所苦，現在，她以自身的經驗、學習與智慧，協助這些正在遭遇與面對現代社會最大挑戰──憂鬱症所苦的人們，藉由《游出憂鬱之海》這本書，走上康復大道。
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