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兩位資歷合計超過60年的心理治療師，發現了改變行為模式的突破性工具！

　　★亞馬遜書店及《紐約時報》熱門暢銷書

　　5大工具，能即刻破解正在攻擊我們的負面想法！
　　5大工具，活出你心底真正渴望的人生！

　　生命中總是充斥著種種問題，讓你無法過著自己想要的人生。比方說，許多書都在強調正面思考的力量，但你就是做不到，腦子裡滿是擔憂（擔心工作、擔心小孩、擔心世界經濟），以及自我厭惡之類的負面想法。這些負面想法就像烏雲罩頂，於是，你被自己創造出來的這朵烏雲壓到彎腰駝背，再也接觸不到那代表正面事物的明亮陽光。

　　然而，本書提供的工具可以立刻擊退任何攻擊你的負面想法，衝破烏雲，重見陽光！
     
　　當然，你可以得到的幫助不只這一項，比方說：

　　◎如果你有逃避的習慣
　　◎如果你有一些不太健康的人際關係
　　◎如果你想克服害羞，擴大自己的社交圈
　　◎如果你想學會如何在怒火中燒時冷靜地為自己爭取權益
　　◎如果你想控制上癮和衝動的行為

　　你都可以在本書中找到解決之道。這五大工具很容易上手，學會之後，只花你3~5秒鐘就能使用，而且當下見效！

　　菲爾和巴瑞這兩位資深的心理治療師先後在執業過程中發現，過去他們所受的訓練無法真正幫人解決在生命中碰到的種種問題，因而研發了這套突破性工具。這五大工具是簡單卻強大的技巧，提供立即性的幫助，真正讓你採取行動，改變自己的行為，進而改變人生！

作者簡介

菲爾．史塔茲（Phil Stutz）

　　畢業於紐約市立學院，然後在紐約大學取得醫學學位。曾在紐約的萊克斯島監獄擔任精神科醫師，接著在紐約開設私人診所。一九八二年，將診所遷到洛杉磯。

巴瑞．麥可斯（Barry Michels）

　　畢業於哈佛大學，然後在加州大學柏克萊分校取得法律學位、在南加州大學取得社工碩士學位。一九八六年起，在洛杉磯開設心理治療診所。

　　兩位作者已是好萊塢的「公開祕密」，擁有眾多奧斯卡得主級客戶。他們發展出來的工具讓一位兩年寫不出作品的編劇成功拿下生平第一座奧斯卡獎，也讓接受過治療的熱門影集《24反恐任務》製作人覺得效果好到要以作者之一為範本打造角色。

譯者簡介

王莉莉

　　台灣淡水人，台師大英語教學碩士。譯有《The Power力量》（方智出版），與人合譯的作品則有《失落的致富經典》（方智出版）、《和諧財富：吸引幸福與財富的祕密》（高寶出版），並與人合著《零阻力的黃金人生》（方智出版）一書。

　　曾任中山女高與澳門科技大學英語教師，目前為零阻力教育企業負責人。