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轉角找回好心情：清心減壓最能實做的8堂課 (隨書附贈《開心練習簿》)秒殺搶購 網友評鑑5顆星
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內容簡介
全台首創的行為方法，
重複練習，塑造讓你健康快樂的大腦神經，教你不被怒氣綁架！
展開８週的日日練習，
放鬆呼吸、認識情緒、轉念６絕招
鍛鍊你的快樂神經，有效管理血壓指數
讓開心變成大腦反射動作！
猜猜誰是「怒氣綁架犯」虎視眈眈的目標？
日夜埋首工作，和壓力為伴的上班族
為婆媳問題、親子關係大傷腦筋的婆婆媽媽
喜歡油炸食物和高糖甜品的饕客
萬事慢不得、停不下來的急驚風
日理萬機、勞心費力，擔憂下屬辦事不力的主管老闆們
家有遺傳病史的三高危險群
以上統統都是好對象，當「心」你被點名了！
你愈練習開心，大腦的快樂神經迴路就愈活絡，煩惱的迴路就被競爭掉，
改變行為，建立快樂的習慣，你就會愈來愈開心。
2006年，中正大學心理系翁嘉英教授從嘉義大林慈濟醫院出發，
結合學術與實務，為心血管病人開辦全台第一個心理調適的清心減壓營。
2012年，近百位結業的學員們驚訝地發現，改變想法，就改變行為，
讓呼吸變深，壓力變小，焦慮降低， 血壓降到正常，
心臟病發作的機會更減少了！
本書特色
◎全台第一本結合臨床實證，心理學專家有效幫你清心．減壓．拋慮
◎循序漸進8堂課，規劃切實可做的放鬆步驟
◎附贈練習紀錄表，打造自評式互動練習法
◎近百位學員親身見證，有效幫助管理心血管疾病
★隨書附贈《開心練習簿》
８個快樂的練習法，
４種自評紀錄表，
給你隨身攜帶的好心情！
作者簡介
翁嘉英
深耕臨床心臟心理學領域十多年，相信身體健康與心理有密切的關聯性，用嚴謹的科學方法與儀器檢驗，改良並增進心理治療提升生理健康的效果。
將心理學知識口語化、簡單化，
立志讓大家易懂又能輕鬆上手，達到普及化的目標。
期望透過簡單有效的放鬆與轉念技巧，
讓每個人都可以當自己的心理師，清心減壓、身心安康。
學歷
台灣大學心理學博士
現任
國立中正大學心理學系教授
國立中正大學輔導中心主任
大林慈濟醫院研究顧問
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