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內容簡介
一提到「壓力」二字,大多數人都會談虎色變,必除之而後快,甚至逃避現實。當我們在遭受到壓力困境時,不妨告訴自己,跟隨在壓力之後的必是令人快樂的結果;或者乾脆面對現實,找出真正的原因所在,才是解除壓力的最好方法。
壓力是我們的身體面對挑戰和變化時,自然產生的反應。到達一定程度的時候,壓力是很正面的,而且還能改善我們的表現;然一旦超過那個程度,我們又不去處理的話,壓力就會減損我們的表現,最終會導致焦慮與憂鬱。
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